生活リズムを修正中

単純に「午後7時頃～9時頃」の寝落ちをやめただけなんですけどね(;^_^A

定時に帰れるときは、ほとんど寝てました。サイクルとしては

[帰宅→夕食→休憩→寝る→起きる→風呂→ゲーム]

毎日がコレｗ
そのため、深夜眠くなくなり"夜更し"してしまう悪い癖が付いてしまいました。

睡眠時間を合計すれば、6時間以上は寝てる計算。でも、日中は眠くてお昼休みに爆睡という事が増えてました。体調に深刻な影響を与えないうちに、と思いまして・・・。やはり1回の就寝で気力体力を回復するのが良いようです。昼寝も15分程度ならOKらしいですし。

寝ない方法としては、夕食＆休憩後にゲームをする事によって眠気を我慢する作戦をとってます。丁度「ワンピース海賊無双」ゲットしましたし、「真・三國無双6 猛将伝」のトロフィーゲットも残ってますからね。猛将伝は、相変わらず[五丈原撤退戦]で詰まってます(T_T) コレさえクリアすれば究極武器揃ってトロフィー出るのになぁ(・_・;) 仕方ないので将軍位の方を進めてます。

まだ修正2日目ですが、日中に強めの眠気を感じる事は無くなりました。このまま続けて体のリズムを正常化出来ればいいんですけど・・・様子見です。 

タグ：生活リズム 寝落ち 睡眠 就寝時間 不規則 眠い